Уход за волосами дома: по типу волос и сезону

Домашний уход за волосами — это регулярное мытьё с учётом типа кожи головы, кондиционер, бережная сушка и расчёсывание, умеренное использование горячих инструментов и защита от солнца и хлорки. Разберём, как подстроить эти шаги под свои волосы и время года, какие привычные советы оказываются мифами и в каких случаях выпадение волос — повод обратиться к врачу.

Какой у вас тип волос

Для ухода важны две вещи: какие волосы по структуре и какая у вас кожа головы. Американская академия дерматологии (AAD) советует подбирать средства под свой тип: прямые, вьющиеся или кудрявые, тонкие или густые и жёсткие волосы ведут себя по-разному.

• Прямые и тонкие волосы быстрее выглядят несвежими: кожное сало легко распределяется по всей длине.
• Вьющиеся, кудрявые, густые волосы чаще кажутся сухими и пушатся, им нужно больше кондиционера.
• Жирная кожа головы заставляет мыть голову чаще, сухая — реже.

Определить свой вариант просто: посмотрите, через сколько дней после мытья корни начинают блестеть, и как ведут себя кончики — гладкие они или сухие и путаются. Часто бывает смешанный случай: корни быстро жирнятся, а длина сухая. Тогда уход делят — кожу головы очищают, длину смягчают.

Как правильно мыть волосы

Частоту мытья определяет кожа головы, а не календарь. По рекомендации AAD, при прямых волосах и жирной коже головы можно мыть голову хоть каждый день, а сухие, кудрявые, густые волосы — по необходимости, но не реже чем раз в 2–3 недели.

Как мыть, чтобы не пересушивать:

1. Шампунь — на кожу головы. AAD советует массировать шампунь у корней, а не растирать по всей длине: длина очистится, когда пена стечёт при смывании.
2. Кондиционер — после каждого мытья. Так рекомендует AAD. Обладательницам тонких и прямых волос достаточно нанести его на кончики, сухим и кудрявым — на всю длину.
3. Без лишнего трения. Не нужно тереть пряди друг о друга и закручивать их в жгут.

Зачем вообще нужен кондиционер, объясняет обзор о косметике для волос (Gavazzoni Dias, 2015): шампунь хорошо удаляет кожное сало и загрязнения, но может усиливать статическое электричество, пушистость и трение между волосами. Кондиционер снижает трение, облегчает расчёсывание и уменьшает пушистость.

Сушка и расчёсывание

Мокрые волосы особенно уязвимы, поэтому с ними обращаются бережно. AAD советует не растирать голову полотенцем, а обернуть волосы, чтобы ткань впитала воду, и по возможности дать им высохнуть естественным путём.

Расчёсывать лучше расчёской с редкими зубьями. Порядок зависит от типа волос: прямые AAD советует сначала немного подсушить, а густые и кудрявые — распутывать влажными, ещё до того, как смыт кондиционер.

Защита от горячей укладки

Фен, плойка и утюжок повреждают волосы при частом использовании. AAD рекомендует:

• выбирать самый низкий температурный режим;
• сокращать время, пока горячий инструмент касается прядей;
• пользоваться плойкой и утюжком не чаще раза в неделю, а лучше ещё реже;
• наносить перед укладкой средство с термозащитой.

Ещё один источник повреждений — тугие причёски. Постоянно туго стянутый хвост или пучок травмирует волосы; AAD советует собирать их свободнее и пользоваться мягкими резинками в тканевой оплётке, сделанными специально для волос. Окрашивания и химические завивки лучше разносить по времени: по рекомендации AAD — не чаще, чем раз в 8–10 недель, и по одной процедуре за раз.

Уход по сезонам

Лето. Солнце, морская вода и хлорка — главные испытания для волос. По данным ВОЗ, ультрафиолет особенно силён около полудня, а тень, одежда и широкополая шляпа защищают лучше всего. AAD советует в жару носить шляпу, а перед бассейном смочить волосы и нанести несмываемый кондиционер — он создаёт барьер для хлорки. В бассейне пригодится шапочка, после купания волосы нужно сразу ополоснуть, вымыть и нанести кондиционер. Осветление перед поездкой к морю AAD советует отложить: осветлённые волосы сильнее страдают от солнца и хлорки.

Зима. Холодный ветер, шапка и сухой воздух в квартире — многие замечают, что зимой волосы сильнее пушатся и электризуются. Помогает тот же базовый набор: кондиционер после каждого мытья, меньше горячей укладки, свободные причёски. Головной убор лучше выбирать не слишком тугой, чтобы он не натирал и не тянул волосы.

Межсезонье. Хороший момент, чтобы пересмотреть уход: летом волосы обычно моют чаще и больше защищают от солнца, зимой — бережнее относятся к сухой длине. Если при смене сезона волос на расчёске стало заметно больше и это не проходит несколько месяцев, загляните в раздел о враче ниже.

Мифы об уходе за волосами

«Нужно расчёсывать волосы по сто раз в день». Это миф: AAD прямо называет совет о «ста движениях» ошибкой. Лишнее расчёсывание только травмирует волосы — достаточно расчесаться, чтобы уложить их.

«Если в ванной остаются волосы, значит, я лысею». Не обязательно. По данным AAD, ежедневно выпадает от 50 до 100 волос — это нормальное обновление.

«Частое мытьё портит волосы». При жирной коже головы, по рекомендации AAD, мыть голову можно хоть каждый день. Важнее, как вы моете: шампунь на корни, кондиционер на длину, без трения.

«Стричься надо в определённый лунный день». Это народная традиция, в рекомендациях дерматологов её нет. Если вам нравится сверяться с Луной, фазы на месяц можно посмотреть в лунном календаре — это скорее ритуал для настроения, чем способ ухода.

Когда к трихологу или дерматологу

Выпадение волос — повод для визита к врачу, а не для экспериментов с домашними средствами. AAD различает два состояния:

• усиленное выпадение (телогеновая алопеция) — волос выпадает заметно больше 50–100 в день. Обычно оно начинается через несколько месяцев после сильного стресса, болезни с температурой, операции, значительного снижения веса, беременности и родов (после родов пик, по данным AAD, приходится примерно на четвёртый месяц). Как правило, в течение 6–9 месяцев густота восстанавливается;
• выпадение волос, когда рост волос прекращается: его причинами могут быть наследственность, нарушения иммунной системы, лекарства, тугие причёски.

Обратитесь к дерматологу или трихологу, если:

• волос выпадает заметно больше обычного дольше нескольких месяцев;
• появились залысины, участки без волос, волосы заметно поредели;
• кожа головы зудит, шелушится, краснеет или болит;
• выпадение началось после резкого похудения — заодно стоит пересмотреть рацион по принципам правильного питания.

Только врач после осмотра отличит временное выпадение от болезни и подберёт лечение. Самостоятельно «лечить выпадение» не стоит.

FAQ

Как часто мыть голову? По мере загрязнения: при жирной коже головы — хоть каждый день, при сухих, кудрявых и густых волосах — реже, но, по рекомендации AAD, не реже чем раз в 2–3 недели.

Можно ли пропускать кондиционер? AAD советует пользоваться им после каждого мытья. Если волосы тонкие, наносите кондиционер только на кончики, чтобы не утяжелять корни.

Вредно ли сушить волосы феном? Частая горячая сушка повреждает волосы. Лучше давать им высохнуть естественным путём, а если пользуетесь феном — выбирать низкую температуру.

Сколько волос в день выпадает в норме? По данным AAD — от 50 до 100. Если заметно больше и дольше нескольких месяцев, стоит показаться врачу.

Как защитить волосы в бассейне? Смочите волосы и нанесите несмываемый кондиционер перед плаванием, наденьте шапочку, а после — сразу ополосните и вымойте голову.

Читайте также

• Уход за кожей лица по типу кожи
• Правильное питание: принципы и меню